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***Riders Fit goes Reitanlage Wocklum in Balve***
Es kann losgehen! 
Seit Oktober 2018 finden
regelmäßig Riders Fit Kurse auf der Reitanlage Wocklum in Balve statt! Die aktuellen Kurstermine findet Ihr hier auf der Homepage und auf Facebook, anmelden könnt Ihr Euch über das
Kontaktformular oder telefonisch.
Wer kennt das nicht: eigentlich klappts in der Reitstunde ganz gut und das Training bringt Dich weiter, jedoch bemängelt der Reitlehrer immer wieder die gleichen Dinge. Seitliches Einknicken in der Hüfte, eingeschränkte Beweglichkeit im Becken, nach vorne kippender Oberkörper etc. Die Folge davon können z.B. ein verspannter Pferderücken sein, der den Reiter nicht sitzen lässt, Defizite in der Geraderichtung oder Kommunikationsprobleme mit dem Pferd, weil der Reiter die Hilfen nicht präzise genug geben kann.
Riders Fit bietet gezieltes Training des Reiters in Verbindung mit traditionellem Reitunterricht, kann schnell und effektiv zu merklicher Verbesserug beitragen und Dich einen Schritt weiter zur angestrebten, größtmöglichen Harmonie zwischen Reiter und Pferd führen.
Wir freuen uns auf Euch!
***verwandledich.de trifft Reitschule Philipp***
Nach ausgiebiger Planung und Konzeptionierung geht endlich ein Projekt an den Start, das mir als Reiterin ganz besonders am Herzen liegt. Ich freue mich unglaublich, Marisa Philipp - Pferdewirtschaftsmeisterin und Inhaberin der Reitschule Philipp in Balve-Wocklum- als Kooperationspartnerin von verwandledich.de gewonnen zu haben!
Ihr dürft gespannt sein auf gemeinsame Projekte, Kurse und Lehrgänge, welche die Bereiche Reitsport und reiterliche Fitness auf eine einzigartige Weise miteinander
verbinden.
Mehr dazu in Kürze hier und auf Facebook.
+++ Neu im Schloss Hotel Holzrichter: Food-Coaching mit Kochkurs +++
Im Food Coaching lernst Du Alles über gesunde Ernährung und die richtigen Lebensmittel; im Anschluß bereiten wir gemeinsam mit den Profiköchen des Schlosshotels ein leckeres und gesundes Menü aus eben diesen Zutaten zu. Natürlich geben Dir die Köche dabei den einen oder anderen Tip zum optimalen Umgang mit Lebensmitteln und zur Zubereitung.
Und der Termin für unseren ersten Kurs steht schon fest:
04. Mai 2018; von 09:00 - 16:00 Uhr
Die Teilnahme am Kurs kostet € 115,00, der Kurs findet ab 8 Teilnehmern statt und ist auf 10 Teilnehmer begrenzt. Im Preis enthalten
sind neben dem Coaching und Kochen auch noch Apfelsaft und Wasser im Coaching-Room. Anmeldungen nimmt das Schlosshotel Holzrichter (www.schlosshotel-holzrichter.de) ab sofort entgegen, gerne
kannst Du Dich zur Buchung auch an verwandledich.de wenden, Deine Anfrage wird dann umgehend weitergeleitet.
+++ Ho Ho Ho-L Dir Deinen Gutschein! +++
Schenke Deinen Liebsten Gesundheit und Wohlbefinden, mit den verwandledich.de-Geschenkgutscheinen, erhältlich ab einem Wert von 20€ und einlösbar auf alle im Portfolio enthaltenen Leistungen, wie
- Personal Training
- Food Coaching
- Walkinggruppen
- und Ernährungskurse
Einfach per Kontaktformular oder unter info@verwandledich.de bestellen!
+++der verwandledich.de ernährungskurs ist da! Januar 2018+++
***Ernährungskurs in Iserlohn***
- Mit Know-How zu einem gesünderen und schlankeren Lebensstil -
Gesunde und ausgewogene Ernährung ist im Zeitalter des Fast Foods und der industriell hergestellten Lebensmittel zu einer wahren Herausforderung geworden. Schnell ist man den Tricks und
Werbeversprechen der Lebensmittelkonzerne aufgesessen und nimmt vermeintlich gesunde Dinge zu sich, die langfristig nicht nur das Gewicht in die Höhe schnellen lassen, sondern der Auslöser für
zahlreiche Erkrankungen sind.
In diesem 4teiligen Kurs wird Ihnen Schritt für Schritt erklärt, wie eine ausgewogene und gesundheitsfördernde Ernährung aussieht, welche Nährstoffe der Körper braucht und wie man sein Wunschgewicht mithilfe der richtigen Ernährung erreicht und langfristig hält.
Inhalte:
- Wieviel Energie benötigt mein Körper und wie berechne ich diesen Wert
- Was sind Makronährstoffe und Mikronährstoffe
- Welches Ernährungsmodell ist das Richtige für mich
- Synonyme für Zucker / versteckter Zucker
- Welche Mahlzeitenfrequenz hilft mir beim Abnehmen
- Benötige ich Ballaststoffe und wenn ja, wofür
- Welche Rolle spielt der Blutzuckerspiel beim Abnehmen
- Darm und Ernährung
- Lebensmittelunverträglichk
- Umfangreiche Rezepttipps
- uvm.
Veranstaltungsort:
Verwandledich.de Trainingsraum
Kampstraße 60
58644 Iserlohn
Termine:
• Mittwoch, der 10.01.2018
• Mittwoch, der 17.01.2018
• Mittwoch, der 24.01.2018
• Mittwoch, der 31.01.2018
Uhrzeit:
• Jeweils 18:30-20:30
Maximale Teilnehmeranzahl:
• 10
Kosten:
• 99€
+++ neue kooperation: 5% Nachlass auf alle foodspring-produkte+++
Das Ziel von foodspring: Sportnahrung auf das nächste Level bringen. Das eigens entwickelte Protein-Pulver hat mit seiner Bio-Zertifizierung die Branche in helle Aufruhr versetzt. Mit Milch von Weidekühen haben die Macher an alteingesessenen Strukturen gerüttelt und fitnessbegeisterte Menschen zum Nachdenken angeregt.
+++ verwandledich.de wird Kooperationspartner von Schlosshotel Holzrichter+++
Ab sofort ist „verwandledich.de – Dein Personal Training und Food Coaching zwischen Sauerland und Ruhrgebiet“ offizieller Kooperationspartner von Schlosshotel Holzrichter in Nachrodt-Wiblingwerde!
Das Hotel bietet seinen Gästen nun ein großes Portfolio an Personal- und Gruppentrainings, sowie Food Coachings an. Sämtliche Leistungen werden von mir (Alyssa Allenstein), mehrfach zertifizierte Sporttherapeutin und A-lizensierter Food Coach, professionell gestaltet und betreut. Die neuen Angebote sind ideal für Kurzurlauber, Geschäftsreisende oder Tagungsgruppen. Egal ob alleine, zu zweit oder in der Gruppe, wir finden genau das richtige Training für Sie. Folgendes Portfolio können wir Ihnen dabei anbieten:
• Personal Training für 1 oder 2 Personen
• Personal Training für Paare/ Freunde oder Kollegen
• Kleingruppen Training 3-4 Personen
• Gruppen Trainings mit variabler Teilnehmeranzahl
• Walkinggruppen
• Food-Coaching in Einzel- oder Gruppenberatungen und Vorträge
Sämtliche Trainings können in- und outdoor stattfinden, es wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten trainiert, die individuelle Fitness der Teilnehmer wird berücksichtigt. Auf Anfrage können Food-Coachings auch gerne mit einem Kochkurs kombiniert werden.
Weitere Infos unter www.verwandledich.de und www.hotel-holzrichter.de
+++Ihr wollt Walking, dann bekommt Ihr Walking!+++
Aufgrund der hohen Nachfrage biete ich ab Oktober Walking in Gruppen von max. 10 Personen an. Die Kursgebühr beträgt 80€ pro Person, darin enthalten sind 10 Einheiten Nordic Walking á 60 Minuten (inklusive Warm Up und Stretching). Je Gruppe biete ich 12 Termine an, aus denen Ihr die 10 für Euch passenden Tage auswählen könnt. Anmeldungen bitte per Anruf oder PN.
Für Euch passen die Wochentage oder Uhrzeiten nicht? Gerne rufe ich bei entsprechender Nachfrage weitere Gruppen ins Leben. Meldet Euch einfach über das Kontaktformular mit Euren Terminwünschen!
Walking-Gruppen:
Vormittagsgruppe; montags und mittwochs, 10 Uhr, Treffpunkt Parkplatz am Danzturm, Iserlohn
Termine:
04.10.
09.10.
11.10.
16.10.
18.10.
23.10.
25.10.
30.10.
01.11.
06.11.
08.11.
13.11.
Abendgruppe, dienstags und donnerstags, 18 Uhr, Treffpunkt Parkplatz am Bootsverleih Seilersee (Seeuferstraße), Iserlohn
Termine:
10.10.
12.10.
17.10.
19.10.
24.10.
26.10.
31.10.
02.11
07.11
09.11.
14.11.
16.11.
Das Gewinnspiel ist beendet, gewonnen hat "Jasmin Meck". Herzlichen Glückwunsch!
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Eure Fitness liegt mir am Herzen! Deswegen verlose ich eine Trainingseinheit Personal Training im Wert von 78€ in Form eines Gutscheins! Der Gutschein ist übertragbar, also auch eine tolle Geschenkidee! 😊 Alles was Ihr tun müsst, ist:
- Die Seite verwandledich.de auf Facebook liken
- Den Beitrag zu diesem Gewinnspiel auf meiner Facebookseite verwandledich.de liken, teilen und mit dem Lösungswort kommentieren
Das Lösungswort lautet: Fitness+der erste Buchstabe Eures Vornamens
Beispiel: wenn Erica am Gewinnspiel teilnimmt, lautet ihr Lösungswort "Fitness+E
Ich wünsche Euch viel Glück!!!
Teilnahmebedingungen: Das Gewinnspiel läuft vom 30.06.2017-09.07.2017. Der Gewinn ist übertragbar, eine Barauszahlung ist nicht möglich. Ab einer Entfernung von mehr als 20 km ab 58644 Iserlohn fällt eine Anfahrtskostenpauschale von 0,30€/km an, alternativ kann das Training in Iserlohn und 20 km Umkreis durchgeführt werden. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
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... und Rabatte auf die eigenen Trainingseinheiten sichern!
Ein Sprichwort besagt: Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt! Als Dankeschön für eine Weiterempfehlung erhältst Du einmalig 30% Rabatt auf eine Einzel- oder Gruppeneinheit, wenn die von Dir geworbene Person mindestens 3 Einheiten bei mir absolviert hat (nicht übertragbar, keine Barauszahlung).
